工作熬夜影响健康

　　沈先生毕业于中医学院，没有去做一个职业医师，而是去一家五星级酒店做了一个中医按摩师。到现在他已经在这个行业做了5年了，他对这个行业的酸甜苦辣非常清楚。

　　按摩师的工作时间主要是在晚上，因为住酒店的客户基本上都是晚上有时间，可以让按摩师来缓解旅途的劳累和工作的辛苦。所以常常夜间上班的按摩师往往有着很大的工作强度。

　　现在医学研究表明，长期违反我们人体自然生物钟的生活和工作习惯会损害人体的免疫力。像熬夜和不规律的饮食作息习惯都会影响人体的健康，从长期来说更是如此。

　　虽然我们可以通过白天的休息来弥补晚上的睡眠，但是我们人体已经在上百万年的进化中适应了“日出而作，日落而息”的 生活习惯，改变都会带来人体健康方面的危害。

　　这就像现在许多富贵病是因为我们人类在人类存在的绝大部分时间里，都是饥寒交加的，因此我们的基因已经适应长期饥饿和营养缺乏状态了。而现在人类突然物质丰富，生活水平大幅提升，从而让我们基因不适应这种状态了，因而导致了各种富贵病。而我们人类的进化速度来适应目前的改变是非常缓慢的。

　　从某种意义上来说，按摩是一种技术活，但更是一种体力活。医学上的按摩是以治疗为目的，以技巧和医学知识为主，可以和其他治疗手段一起应用；而一般的按摩以放松为目的，因此更多的是以力量为主。

　　沈先生说有些客户比较肥胖或者对力量耐受力比较强，那就要持续用非常大的力量来做按摩。一个客户服务完，有时都可以汗湿全身的衣服。经常有些客户不满意按摩师的力量，要求更换按摩师的；也有些客户按摩一个小时觉得不过瘾，要求做两个小时甚至有高达5个小时的。

　　有些晚上碰上生意好，基本上都没有休息时间，常常一个晚上下来，人都几乎要瘫痪。而按摩师都是按服务小时来提成，为了更高的收入，按摩师都不惜体力工作。

　　熬夜和劳累都能损害我们人体的免疫系统，使我们更易患上各种疾病。许多人很容易感冒，就是免疫力低下的表现。但更为严重的是，这会使许多潜在的重大疾病有机会侵犯人体。现在医学也表明长期劳累的人患心血管疾病的几率非常高。

　　经过专业训练的中医按摩师都知道如何在工作中来保护自己，像如何正常使用力量和一些规范的按摩动作。但是许多现在酒店的按摩师只是经过一段时间不系统的学习和练习，就去工作。他们不知道如何保护好自己，像许多按摩师现在已经指间关节变形疼痛。会严重影响他们以后的工作，因此，许多按摩师只是短短几年的工作时间，就需要更换工作。

　　生活不规律

　　压力巨大

　　因为工作方面的原因，按摩师的生活都不太规律。他们早上回来后就睡觉，一般都会都下午3点以后才会起床，然后就是准备一些吃的就要去上班了，晚上他们会吃一顿消夜。从中我们可以看出他们的生活没有规律，并且饮食习惯也很不好。平时就基本上没有任何体育锻炼。而他们白天的休息也会因为许多事情而打断，因为他们与普通人的作息时间都不一样。比如好友生日和各种宴请，他们就得牺牲休息时间前往。